Archive for June, 2010

Jun 30 2010

Nollatutkimuskeskuksesta, päivää

Published by under JotainIhanMuuta

Iltalehdessä oli tänään juttu, jonka ensimmäinen kappale on verraten hauskaa luettavaa:

Yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella ylipainon kertyminen loppuu, jos aiemmin pyöräilyä vierastanut nainen alkaa pyöräillä niinkin vähän kuin viisi minuuttia päivässä. Vaikutukset olivat selvästi suuremmat, jos pyöräilyä harrasti enemmän.

Koska viisi minuuttia päivässä kuulostaa tavallisen liikkujan kannalta todella mitättömältä harjoitusajalta, niin avain tämän jutun ymmärtämiseen täytyy olla tuo “aiemmin pyöräilyä vierastanut nainen”. Pahus, muutoin olisin löytänyt erinomaisen tavat päästä eroon lopuista ylipainokiloistani, mutta nythän en kuulu tähän kategoriaan.

Jos en kuitenkaan ymmärtänyt juttua oikein, vaan kaikesta huolimatta kuuluisin siihen ryhmään, joka viisi minuuttia päivässä pyöräilemällä pystyy pysäyttämään liikakilojen kertymisen, niin tuo viimeinen lause olisi erityisen innostava “Vaikutukset olivat selvästi suuremmat, jos pyöräilyä harrasti enemmän.”

No responses yet

Jun 19 2010

Tiistai 15.6. ja lauantai 19.6.

Published by under Treenaus

Tiistaina tein ylävartalotreenin. Tarkoitus oli tehdä paljon muutakin, mutta aika vaan karkasi käsistä.

Tänään aamuselta veli TT:n luokse. Ajettiin noin 65 kilsan lenkki. Erinomainen treeni loistavassa seurassa. Polarissa on virta sen verran vähissä, että syketietoja ei kannattane tänne dokumentoida. Kun virta on vähissä, niin jostain syystä syke pomppii hetkittäin tosi korkealle (paljon yli minun maksimisykkeen).

No responses yet

Jun 13 2010

Harvaluodon melonta 12.-13.6.

Published by under Treenaus

Lauantaiaamuna herätys oli ennen pienen sian pieremää. Hätäisen pakkaamisen jälkeen auton nokka suuntautui kohti Kaarinaa. Kaarinan retkimelojat, veli Pihvi etunenässä, järjesti viikonlopun melontaretken.

Lähdimme melomaan sään ollessa aikalailla harmaa, mutta ei kovin tuulinen. Meloimme ensin väärään suuntaan tovin ja kävimme moikkaamassa seuran muita aktivisteja, jotka olivat Kaarinan Meripäivillä esittelemässä seuran toimintaa. Lyhyen pysähdyksen jälkeen suuntasimme keulat kohti väylää, joka aikanaan päätyisi Harvaluodolle. Kannatti odottaa, sillä tuuli oli selvästi vahvistunut tauon aikana.

Läpsyttelimme rauhallisesti eteenpäin verraten erinomaisessa myötätuulessa. Osa meistä treenasi surffausta ja yhdellä pitkällä surffilla sain gepsistä hetkelliseksi maksiminopeudeksi 13,9 km/h.

Seuraava pari tuntia meni aika rennosti, myötätuulen antaessa hyvää nelisen kilometriä tunnissa. Reissun kohokohdaksi muodostui viimeinen noin 800 metriä, joka jouduttiin melomaan suoraanimage vastatuuleen. Ja nyt ei ole enää kysymys suojaisesta väylästä, vaan päästiin suoraan vastatuuleen väylällä, jonka pituus kerrottiin olevan yli 20 kilometriä. Mahtavat aallot ja voimakas vastatuuli teki melomista erinomaista treeniä. Yksin ei tuollaiseen ilmaan mitenkään kannata mennä, mutta nyt kun oltiin porukalla liikkeessä ja kun vielä tuuli puhalsi kohti rantaa, niin varsinaista merkittävää riskiä melonnassa ei ollut. En ole koskaan ennen melonut niin kovassa vastatuulessa. Aallot tulivat usein kokonaan kajakin yli ja tuuli ulvoi niin, ettei vieressä olevalle juuri kannattanut huutaa. Tuossa vieressä olevassa pienessä karttakopiossa näkyy punainen mato, jonka viimeiset 800 metriä ovat tuon madon alaosassa. Siinä näkyy myös tämä pitkä väylä, jota pitkin tuuli ja aallot pääsivät riehumaan.

Yöpyminen Harvaluodolla, jossa sijaitsee Kaarinan kaupungin omistama ulkoilualue. Sauna maksoi 2?, mutta yöpyminen, vesi tai grillinuotion halot eivät maksaneet mitään. Illalla saunottiin ja syötiin kunnolla ja vetäydyttiin hyvin aikaisin. Peten seurana oli myös Olivia-neito, jonka veli Susa (jep, Susakin on.) toi paikalle.

Aamulla heräsin ennen muita, joskus kuuden pintaan. Oli sateista ja018 harmaata, mutta lähes tyyntä. Aamiaisen jälkeen päästiin liikkeelle varmaan vähän yhdeksän jälkeen. Leppoisasti lätkytellen siirryimme samaan reittiä pitkin takaisin lähtöpaikalle. Alun perin olimme ajatelleen kiertää Harvaluodon, mutta koska sääennuste lupaili tuulen jälleen yltyvän päivän mittaan päätimme mennä takaisin nopeinta reittiä.

Takaisin vajalle päästyämme GPS kertoi kokonaismatkaksi 29,3 km keskinopeudella 5.2 km/h.

Jättikiitos veli Pihville oivallisesta seurasta ja erinomaisista järjestelyistä.

No responses yet

Jun 08 2010

Maito–treenaajan paras ystävä?

Published by under Treenaus

Kummallisesti vaan tuo maito pärjää erilaisissa palautusjuomatesteissä. Olen tänä vuonna varmaan lukenut kolmesta eri testistä ja kaikissa maito on pärjännyt erinomaisesti. Tuorein osuma rasvattoman maidon (ja tällä kertaa mukana myös kaakao) löytyy täältä: http://www.tekniikkatalous.fi/viihde/article426302.ece

Mielenkiintoisesti testissä mukana oli myös pyöräilijöitä.

Kannattaa myös lukea (ainakin osa) juttuu kirjoitetuista kommenteista:

http://www.tekniikkatalous.fi/keskustelu/?threadId=13075

No responses yet

Jun 07 2010

Kiiruita töissä ja vapaalla

Published by under Treenaus

Sivujen päivittäminen on taas ollut kovin, kovin haastavaa. Viime kirjoituksen jälkeen on lähinnä pyöräilty. Pari lyhyempää ja viikko sitten viikonloppuna veli Pihvin vieraana Turkusess noin 110 kilsan lenkki. Veli Jappe – tuo oikeamielinen kerkehallitsijani – on majesteetillisilla sormillaan jo naputellut siitä uutisen tänne.

Tätä kirjoittaessa kauden kumulatiivinen km määrä on kivunnut – hitaasti mutta varmasti – nyt 634 kilometriin.

[Edit 13.8.2011 Linkki Kerkenettiin päivitetty]

No responses yet