Dec 10 2009
Keskiviikko 9.12. spinningissä
Vuorossa Flowride Cardio. Hyvä ohjelma, josta todella pidin. Ei mitään kummoisia kikkailija, perusjunttausta. Kolme mäkeä kiivettiin ja jokaisen päällä syke oli noin ylemmän kynnyksen paikkeilla (ekassa alle, tokassa ja kolmannessa vähän päälle). Musiikkikin oli aikalailla erinomaista.
Syketietoja en ole vielä purkanut, mutta tässä tärkeimmät mittarista:
- sisäpyöräilyä 53 min (jätin palauttelut mittaamatta)
- KS 144
- 803 kcal
[...] takaisin. Sisäpyöräilyohjelmassa oli Flowride Cardio, joka on vauhtikestävyystreeni. Ajoin sen viime viikolla keskisykkeellä 144. Päätin ajaa tunnin kuitenkin kovempaa ja siinä aikalailla erinomaisesti [...]