Jul 25 2009
Venyttely – tuo yliarvostettu treenilisä?
Eilisessä Iltalehdessä (24.7.2009) oli aukeamalla 24-25 mielenkiintoinen artikkeli venyttelystä. Juttu oli otsikoitu “Onko venyttely tarpeellista"?” Asiantuntijoina oli haastateltu urheilulääkäri Harri Hakkaraista Vierumäen urheiluopistolta sekä naprapaatti Petteri Koskea D.N. Ergo-Selkäklinikalta.
Heille oli esitetty viisi kysymystä:
- Pitääkö ennen lenkkiä venytellä?
- Entä lenkin jälkeen?
- Venyykö lihas oikeasti?
- Auttaako venyttely lihaskipuihin?
- Onko venyttelystä hyötyä urheilusuoritukselle?
Summaan kavereiden vastauksia kahteen ensimmäiseen kysymykseen lainaamalla Petterin vastausta kakkoskysymykseen:
Venyttely ei nopeuta palautumista eikä esimerkiksi vähennä urheiluvammojen riskiä. Venyttelystä ennen tai jälkeen lenkin ei ole merkittävää fyysistä hyötyä.
Ja jos jäi vastaukset epäselväksi, niin Harrin vastaus viidenteen kysymykseen (Onko venyttelystä hyötyä urheilusuoritukselle?) on aika yksikäsitteinen:
Ei juurikaan ole. Suomessa venyttelyllä kuvitellaan olevan paljon isompi merkitys kuin mikä sillä oikeasti on. Se on yliarvostettu juttu. Lämmittely ja jäähdyttely eli aktiivinen mutta rauhallinen lihastyö ennen ja jälkeen liikuntasuorituksen olisi paljon tärkeämpää.
Tällaiselle überlaiskalle venyttelijälle tämä oli huojentava uutinen.
[...] olisi syytä vähän kertoa enemmän taustoja, olenhan epäsuorasti ottanut kantaa ei-venyttelevän-elämäntyylin puolesta. Tuo Iltalehden sekä Hesarin vastaava juttu käsittelevät [...]