Mar 31 2009
Taloussanomien uutisen mukaan
Kulutus laski tempauksen johdosta [Helsingin alueella] arviolta noin 10 MW eli kutakuinkin viiden nykyaikaisen tuulimyllyn huipputehon verran.
Me osallistuttiin tuohon tapahtumaan sammuttamalla valot ja valtaosa muista virrankuluttajista. Oli hauskaa istua yhdessä keittiössä parin kynttilän valossa ja pelkästään jutella ilman mitään erityistä agendaa.
Mar 30 2009
Lyhyeksi jääneen yöunen jälkeen tapasin veli Henkun Jättiksellä aamulla klo 8.00. Jo mennessä kurkku tuntui karhealta, ja jos olisin älykäs, niin olisin varmaan jättänyt harjoituksen väliin. En tosin ole. Syke oli koko ajan noin kymmenen lyöntiä korkeampi kuin viikkoa aikaisemmin ja jotenkin tuntui tahmealta koko harjoitus.
Kotiin päästyäni nukuin muutaman tunnin ja kun heräsin, niin olin kuumeessa. Jep. Älykäs olisi jättänyt treenin väliin ja olisin selvinnyt ehkä yhdellä treenin väliin jäämisellä. Nyt niitä jää useampi väliin.
Harjoituksen data:
Ainut hyvä puoli treenissä oli se, ettei tänään ole jalat ollenkaan väsyneitä eilisestä treenistä. Kummallisen nopeasti lihakset tottuu treeniin.
Mar 28 2009
Lyhyt rauhallinen lenkki harjoitusvastuksella. Seuraavaan treeniin on alle 12 tuntia, joten päätin ajaa rauhallisen ja lyhyen lenkin. Koskaan ei ole pyörä kulkenut yhtä helposti kuin tänään enkä olisi oikeastaan halunnut lopettaa lenkkiä kesken.
Huomisaamuna on kuitenkin lähtö aikaisin kohti Jättistä, jossa minulla on treffit veli Henkun kanssa. Koska yöllä siirrytään kesäaikaan, niin yöstä häviää yksi tunti ja sekin osaltaan lyhentää palautumista tämän iltaisesta treenistä.
Polar CS600 raportoi seuraavaa:
Vaikka harjoitusvastus on saanut viettää talven aika rauhassa, niin loppusyksyllä asettamani tavoite taitaa täyttyä. Harjoituksen kadenssin keskiarvo on 92.
Mar 28 2009
Joten päivittäinen seuraaminen alkaa viimeistään nyt. Greenland 2009 päiväkirjan osoite on muuttunut, joten tässä varmuuden vuoksi uusi osoite: http://www.greenland2009.fi/?cat=6
Mar 28 2009
Jumalaisen kauniin vaimoni hevoskokoelma on saanut viime yönä lisäystä. Edellinen oli Sunny, joka oli tammavarsa. Nyt oli vuorossa hanallinen malli.
Tervetuloa treenaamaan, H.T. White Star.
Kuvassa poika äitinsä Biancan kanssa. Isäksi tunnustautuu Hoppis, joka syntyi meille vuonna 2004.
Mar 28 2009
Molemmat illat menivät treenisuunnitelmista huolimatta domestisten vastuiden täyttämisessä. Molemmat veli poitsut kipeinä ja sitä varten piti tehdä ylimääräisiä muuveja.
Perjantai-iltana kuitenkin kuntopallolla vatsaa, selkää sekä punnerruksia.
Mar 25 2009
Palauttavalla juoksulenkillä. Sykemittarin patteri on kohta vuoden ajan varoitellut virran vähyydestä ja tänään sykkeen mittaus ei sitten luonnistunut käytännössä ollenkaan. Jos mittari oli parin kymmenen sentin päässä lähettimestä, niin mittari sai sykkeen luettua. Juostessa mittari on kuitenkin koko ajan kauempana, joten tällä kertaa en dokumentoi treenistä muuta kuin juoksun keston: 39 minuuttia.
Ulkona oli seitsemän astetta pakkasta, mutta jostain syystä ilma tuntui paljon kylmemmältä.
Juoksu kulkee jo aika mukavasti enkä pidä tätä treenimuotoa enää vasenkätisten touhuna.
Mar 25 2009
Flowride Cardio vuorossa, tosin eri ohjelma kuin viime viikolla. Nyt suunnitelmassa oli kolme vetoa, jotka alkoivat sykealueen alemmalta kynnykseltä ja päättyivät suurin piirtein ylemmän kynnykselle. En ole purkanut harjoitusta vielä kellolta, mutta luulen, että pyöräily sujui aika lailla suunnitelman mukaisesti.
Harjoitus oli vähän viime viikkoista kevyempi:
Keskisyke jäi yllättävän alhaiseksi, johtunee hitaasti kohonneesta sykkeestä ensimmäisen vartin ajalla.
Mar 22 2009
kuten Hesari uutisoi tänään. Reissulla mukana myös veli Kossu. Heebottaren ja heebojen reissua voi seurata retkikunnan päiväkirjasta: http://www.greenland2009.fi/?page_id=90
Mar 22 2009
Parikymmentä kiloa repussa, kello 8:15 ja paikka Jättis. Vuorossa porrastreeni erinomaisessa seurassa, sillä paikalle seurakseni huristeli myös veli Henkku.
Sykekäyrästä on helppo laskea, että teimme 10 nousua, joista viimeisen yläosassa pieni kiihdytys.
Aikaisemmin portaita on saanut kavuta aikalailla rauhassa, mutta tänään siellä oli suoranainen kansainvaellus. Erinomainen ilma ja täysin kuivat portaat olivat houkutelleet paikalle muitakin kapuajia. Tosin reppuja ei muilla näkynyt selässä keikkuvan.
Polar tallensi harjoituksesta seuraavaa:
Jäänkin jännittämään kuinka kipeät jalat ovat huomenna.
Hyvä viikko kaiken kaikkiaan: sain aikaan viisi harjoitusta, yhteensä noin 5 tuntia treeniä, joiden aikana paloi noin 3000 kilokaloria.
