Jan 25 2009
Torstaina olin Tapsussa veli RAAKIKSEN kanssa. Eka reitti meni ihan heittämällä ylös asti, mutta sen jälkeen kiipeily oli aika takkuista.
Lauantaina puolisen tuntia rauhallista kävelyä. Toimi hyvänä palauttavana treeninä.
Tänään sunnuntaina kävin illalla salilla treenamassa vatsat ja jalat. Nyt väsyttää ja painelen vetämään zetaa.
Jan 21 2009
Ylävartalotreeni salilla. Tein sen aika tiukkana ja harjoitus tuntuukin tänään keskiviikkona. Vuorossa olisi oikeastaan ollut alavartalo, mutta koska sunnuntaina vähän kolhin lonkkaani jäällä, niin päätin rauhoittaa urheilutermein “alaraajat”.
Jan 20 2009
Lauantaina kirjaan tunnin verran kategoriaan “Muut”. Juoksutin hevosia tallista tarhoihin ja tein muita vastaavia rauhallisella sykkeellä olevia tallijuttuja.
Sunnuntaina olin Kerkeluistelussa Nuuksiossa. Pakollisen kamavälpin jälkeen päästiin noin kymmeneltä jäälle ja rantauduttiin joskus ehkä puoli kahden paikkeilla. Välissä käristettiin makkaraa laavulla. Erinomainen ulkoiluhäppening erinomaisessa seurassa.
Jan 13 2009
Tapsussa kiipeilemässä veli Jukkiksen kanssa. Vaikkei nousumetrejä kertynyt kovinkaan paljon, niin tekniikkatreeniä sitäkin enemmän. Kiitos veli Jukkis kärsivällisyydestäsi ja tekniikkakoutsauksesta. Huokaus, muistan vieläkin sen kerran, kun veli Jukkis liidasi ekaa kertaa ja mä varmistin häntä.
Jan 12 2009
Pakkasin aamulla salikamat autoon sillä oletuksella, että kotimatkalla poikkeaisin salille ja tekisin alavartalotreenin. Parkkipaikalla salin edessä kuitenkin ajattelin, että eilen oli ohjelmassa pitkä treeni, joten tänään tuskin kannattaa tehdä jaloille salitreeniä. Viikko-ohjelmasta olisi aikuisten oikeasti kyllä hyötyä.
Viimeisen vuoden ajan töissä on ollut niin tolkuton kiire, etten olen enää juurikaan suunnitellut treeniohjelmaa. Olen siirtynyt joulukuun alussa talon sisällä toisiin hommiin ja ainakin toistaiseksi työkuorma on jälleen normalisoitunut, joten lienee syytä palata jälleen vähän systemaattisempaan treenaukseen.
Palasin siis kotiin kulkematta lähtöruudun kautta käymättä salilla. Salitreenin sijaan ajoin harjoitusvastuksella palauttavan puolituntisen. Vaikkei eilinen tunnin ja kolmen vartin harjoitus tunnu tänään yhtään missään, niin uskon silti tehneeni oikean päätöksen.
Treenin tarina:
Jan 12 2009
Lauantaina Tapsussa kiipeilemässä veli RAAKIKSEN kanssa. Aika tarkkaan kaksi tuntia rauhallista kiipeilyä perusasioita harjoitellen.
Sunnuntaina oli ensimmäinen ensi kesän retkikunnan yhteinen tapaaminen. Tarkoitus on lähteä pienellä porukalla Pohjois-Italiaan kiipeilemään. Pääkohteena näillä näkymin Matterhorn. Tavoitetta varten sovittiin joukko yhteisiä treenisessioita, joista osa liittyy kiipeilyyn ja osa peruskunnon kohottamiseen. Eilinen treeni oli jälkimmäistä. Lastasimme reppuihin noin 20 kilon verran painoa ja lähdimme käkäilemään Salmen maastoon. Erinomaisessa seurassa olisi viihtynyt kauemminkin, mutta domestiset vastuut kutsuivat itse kutakin.
Sunnuntain treenin data:
Jan 08 2009
Ekana tunnustus: minä viherrän. Harkitsin pitkään nykyisen auton hankkimista, sillä se ei sijoitu viherrystaulukossa korkealle. Päinvastoin. Omasta mielestäni pystyin kuitenkin perustelemaan tuon hankinnan.
Me kierrätetään kohtuullisen kattavasti. Poltamme paljon puuta, jolla lämmitämme talomme ja tallimme. Suosimme lähiruokaa. Seuraavana hankintalistalla on ilmalämpöpumppu.
Siis aika perusviherrystä. Ei kiihkoilua, mutta jotain on yritetty kuitenkin tehdä.
Sain veli Joulupukilta lahjaksi todella mielenkiintoisen elokuvan: Katastrofin aineksia. Dokumentti esittää noin vuoden verran sellaisen perheen elämää, joka päätti välttää öljyn käyttöä. Dokumentissa on jonkin verran ajatuksia herättäviä kohtia ja suosittelenkin sitä pienin varauksin.
Jotkut jutut elokuvassa ampuvat sen verran yli, että päätin laittaa niistä yhden tähän. Perheen isäntä – joka on öljydieetti-idean dynamo – päättää luopua kaukolämmöstä, sillä dokumentin mukaan valtaosa sillä tuotetusta lämmöstä tehdään fossiilisista polttoaineista. Perhe asuu kerrostalossa jossain Espoossa. Talvet ovat sen verran kylmiä, että jotenkin asunto pitää lämmittää. Joten, jos kaukolämpöä ei voida käyttää, niin mitä tilalle? Kaveri menee ja ostaa tilalle sähköpattereita. Perusteluna on, että koska he käyttävät “vihreää sähköä”, niin se ei rasita luontoa.
Opin viikonloppuna, että tässä maassa energiantuotanto voidaan kattaa ilman hiilivoimaloita vain kesäisin. Pakkasten aikana joudutaan aina tuottamaan sähköä fossiilisista polttoaineista. Elokuvan perheen päätös lopettaa kaukolämmön käyttäminen siis osaltaan vain huononsi tilannetta.
Kaukolämmöstä voi lukea lisää vaikkapa täältä: http://www.gebwell.fi/fi/?ID=1427 Katso erityisesti viimeinen kappale.
PS. hatunnosto veli Papalle, joka viikonloppuna tietämättä tästä elokuvasta sivisti minua suomalaisesta sähköntuotannosta.
Jan 07 2009
Eilen loppiaisena olin veli RAAKIKSEN kanssa kiipeämässä jäätä Lahden suunnalla. Jäätä ei ole mahtavasti, mutta kaksi eri linjaa oli työn alla. Kiipeily sujui ihan tyydyttävästi, vaikka viime talvena kiipeilysuoritukset jäivät tosi vähiin.
Tänään keskiviikkona olin salilla ylävartalotreenissä. Vaikka väsymystä oli havaittavissa – ilmeisesti eilinen vähän painoi – niin jälleen lisäsin vähän painoja.
Jan 05 2009
Vuoden ekana päivänä ajoin rullilla vajaa 50 minuuttia rauhallista, joskin nopeaa pyöritystä. Kilometrejä 17,4 (edellyttäen, että tuo mittaus antaa oikean tuloksen, kuten jo aikaisemmin olen lyhyesti kirjoittanut).
2. tammikuuta kävin 1:50 verran reppu selässä käkäilemässä. Reppu painoi jostain syystä paljon, vaikkei siellä sisällä ollut kuin reilu 20 kiloa painoa.
Sunnuntaina 4.1. kävin salilla, alavartalotreeni. Jalat olivat aika tukossa tuosta perjantain kävelystä, joten palkitsin itseni vielä lisäämällä painoja osaan harjoituksia. Mitäs olivat jalat kipeät.
