Apon Treenipäiväkirja

Tänään tallipoika minussa sai harvinaisen yliotteen ja paiskoin tallitöitä reilut neljä tuntia. Tästä noin kolme tuntia meni siihen, kun siirsin 15 kuution purukasan. Kuorma-autollinen purua oli nimittäin tipautettu väärään paikkaan ja rajattomaksi riemukseni osakseni lankesi kasan uudelleensijoittaminen. Sykemittari ei ollut käytössä, mutta keskisyke lienee ollut jossain 120-125 paikkeilla koko treenin ajan. Nyt väsyttää.

Huomenna peepeilemään veli TeeTeen kanssa: jos kuivaa, niin maantiepyörällä; jos märkää, niin sitten mennään maastoon.

sillä aika nopeasti paljastuu lisää vajaavaisesti toimivia sivuja: Facebook (uusi versio), MSN.fi (!) ja F-Secure, vain muutamia mainitakseni. Compatibility moodissa ei edelleenkään ongelmia.

Se löytyy täältä: http://www.microsoft.com/windows/internet-explorer/beta/worldwide-sites.aspx

Sampo-pankkia lukuunottamatta ( ) kaikki sivut ovat toimineet moitteettomasti. Verkkopankkikin toimii compatibility modessa, jolloin IE8 leikkii olevansa seiska. Peruspankkihommat hoituvat ie8:n normaalitilassa, mutta aina silloin tällöin sivut ovat vähän hassun näköisiä ja arkiston käyttö ei oikein onnistu. Seiskamoodissa ei ollut ongelmia.

Kyllästyneenä jatkuvaan sateeseen annoin maanantaina periksi ja korkkasin sisäpyöräilyn avatuksi. Se maistui yllättävän hyvältä pitkästä aikaa. Siitä reimastuneena kävin keskiviikkona toisen kerran spinningissä, tällä kertaa vähän reippaamassa treenissä. Enää se ei maistunut yhtä hyvältä.

Maanantain CMS start:

• sisäpyöräilyä 33 min (jätin palauttelut yms mittaamatta)
• KS 142
• 409 kcal
• RI 63

Ja eilinen treeni oli Rock:

• sisäpyöräilyä 58 min
• KS 156
• 836 kcal (aika messevä lukema)
• RI 167

Tuon eilisen treenin rasituskäyrä on aika hauska. Ekat 15 minsaa mennään aika rauhallisesti ja sen jälkeen ollaan melkein 45 minsaa joko raskaalla teholla tai maksimissa. Keskisyke jäi kuitenkin rauhallisen alun takia alle 160 lyönnin.

Reilu 15 kilometriä erinomaisessa seurassa; olihan mukana jumalaisen kaunis vaimoni sekä veljet Emmi ja Jappe. Meidän kakkospulkka oli neitsytmatkallaan ja vaikutti ihan riittävältä peliltä.

Lepopäivä. Maanantainen salitreeni tuntuu tasaisesti ylävartalossa, hyvä kun sain takin päälle ilman irvistelyjä. Tiistainen treeni taas tuntuu vähän jaloissa. Huominen ilta menee työriennoissa ja perjantaina meille on tulossa vieraita, joten tiedossa lienee pari hiljaisempaa päivää.

Sysimusta Satku on täynnä. Ilmoittautuminen alkoi 15.8. ja Satku on nyt “loppuunmyyty”. Kyllä tässä maassa hulluja riittää.

Taidan alistaa itseni huollon käyttöön, mikä näin julkituotakoon.

[Edit: 13.8.2011 Toinen linkki Kerkenetiin poistettu, sillä uutista ei ole siirretty uuteen Kerkenetiin]

Ostin eilen meille kakkoskajakin. Sellaisen ämpärimuovisen pulkan. Kesän aikana perheeltä tullut väsynyttä kuittailua yksin melomisesta, joten ostin toisen menopelin. Nyt sitten kelpaa kellua.

Ja kun shoppailun makuun pääsin, niin ostin samalla itselleni kuivapuvun. Kausi jatkuu sillä oleellisesti pidempään. Hatunnosto veli Petelle erinomaisesta vinkistä.

Ai niin, viikonloppuna on Kerkemelontaa.

[Edit 13.8.2011 Linkki Kerkesivuille päivitetty KSX leiska #5 tultua tuotantoon]

Maanantaina avasin salikauden. Päätin jälleen tehdä noin 12 viikon vähän intensiivisemmän salisatsin, unohtamatta kuitenkaan aerobista treeniä. Täällä on ollut märkää, tosi märkää viimeiset viikot enkä ole maantiepyörän kanssa käynyt kertaakaan ajelulla piiiitkään aikaan. Viime lenkinkin ajoin melkein koko matka sateessa.

Maanantaina tein ylävartalotreenin ja – hämmästyttävää kyllä – maltoin tiputtaa painoja ja toistokertoja viime kevään lukemista. Yleensä en osoita moista harkintaa kauden avauksessa.

Tiistaiaamun ohjelmassa oli “Aamun herätys”. Sisäpyöräilyä, joka alkoi aamulla klo 6:45. Olin edellisenä iltana varmistanut, ettei se ole rankka. En ole mikään treenikone heti aamusta. Kuten tavallista nykyisellä salilla, maksimisykkeitä oltiin jälleen hakemassa jo parinkymmenen minuutin pyöräilyn jälkeen. Sinne en suostunut menemään, mutta syke oli noin 90% maksimista muutaman mäkivedon verran. Taas menin halpaan. Syke on vielä purkamatta koneelle, ja laitan ne tänne varmaan tänä iltana.

joten vastaan siihen nyt: 92 kilsaa. Ei mitenkään mahtava määrä, mutta kauttahan on vielä jäljellä. Olen harkinnut kuivapuvun ostamista, sillä pidentää kautta näppärästi. Veli Pete kertoi päättäneensä viime melontakauden joulukuun viimeinen päivä ja tämän vuoden hän korkkasi alkaneeksi tammikuun toinen päivä.