Apon Treenipäiväkirja

Hyvä veli Olli ja kumppanit! Nordic Le Mans sijoittui erinomaisesti toiseksi 24 tunnin kisassa.

Jaahas, huomasin hetki sitten, että tällä kirjoituksella tulee tuhannes viesti täyteen. Niin paljon puhetta – niin vähän asiaa.

Kaikkeen voi valmentautua. SASin pääsykokeisiin valmentautuminen on jo vanha juttu. Uutta on se, että kannuslainen Kitinkannus aloittaa laskuvarjojääkäreiksi haluaville valmennuskurssit. Uttiin hakee vuosittain vajaa 500 heeboa, joten kovin isoon markkinasegmenttiin ei tällä pyritä.

(Tätä kirjoittaessa Kitinkannuksen webbipalvelin oli polvillaan)

Vapise Liposlim, Citrax tulee. Tämä on us-ko-ma-ton tuote. Lue itse:

Citraxin avulla laihdut nopeasti ja pysyvästi! Uudet sitruunakapselit ovat 75 kertaa tehokkaammat kuin ruokavaliot ja 10-kertaisesti tehokkaammat kuin tähän asti tunnetut laihdutuslääkkeet. Sinun ei tarvitse kuin ottaa yksi kapseli ja kehon rasvan palaminen käynnistyy täydellä teholla. Hinta alkaen 29,90?. Tuotteella on 30 päivän rahat takaisin -takuu. Mikäli et ole tyytyväinen tulokseen 30 päivän kuluttua voit palauttaa pakkaukset ja saat rahasi takaisin.

Lähde: http://www.easyshopping.fi/93842.html

Ennenkuin suin päin säntäät tilaamaan itsellesi kuurin, niin mietitäänpä hetken mitä mainos lupaa.

1. Pysyvä laihtuminen. En-nen-kuu-lu-ma-ton-ta. Aivan, tällaista lupausta en muista koskaan nähneeni. Katteettomia laihtumislupauksia on maailma pullollaan, mutta tämä on todella paksua.
2. Kapselit ovat 75 kertaa tehokkaammat kuin ruokavalio. Ruokavaliolla pääsee tyypillisesti noin kilon/viikko laihdutusvauhtiin*. Tällä kuurilla pääsee siis eroon 75 kilosta viikossa. Jos käytät kuuria, niin ole varovainen, hyvin varovainen, ettet kuihdu kokonaan pois. Minulla on ylimääräistä noin 5 kiloa. Tällöin tarvitsen siis noin puolen päivän kuurin ja olen ihannemitoissa.
3. 10 kertaa tehokkaammat kuin tähän asti tunnetut laihdutuslääkkeet. Liposlim – tuo oivallinen tuote – lupasi vaatimattomat 2,5 kiloa viikossa, joten tällä pääsee eroon varmasti vähintään 25 kilosta viikossa. Jos tämä pitää paikkaansa, niin minun kuuri kannattaisi olla ehkä puolitoista päivää.
4. Sinun tarvitsee ottaa vain yksi kapseli ja kehon rasvan palaminen käynnistyy täydellä teholla. Eikä tässä vielä kaikki, sillä paperiversio samaisesta mainoksesta lupaa:

Citrax imee kaiken rasvan kehostasi pysyvästi. Et lihoa uudestaan. Yksi ainoa kuuri riittää. Sen jälkeen sinun ei ikinä enää tarvitse murehtia ylipainosta ja lihomisesta!

 

Jumalaisen kaunis vaimoni oli aikoinaan mainonnan ammattilainen. Hän on aina vakuuttanut, että mainoksien on oltava totta. Tätä mainosta lukiessani epäilen, että pelisäännöt ovat viime vuosina muuttuneet.

* Esimerkiksi MTV3:n “Olet mitä syöt” ohjelmassa tarkalla ruokavaliolla ja liikunnan lisäämisellä osallistujat pudottavat kahdeksan viikon aikana tavallisesti painoa 6-10 kiloa, eli karkeasti noin kilon viikossa.

PS. Veli Pappa on mestari löytämään huuhaa laihdutusjuttuja. Hatunnosto tästäkin löydöksestä.

Tämän vuoden tammikuussa kerroin yhdestä huuhaa laihdutustuotteesta. Tuntuu käsittämättömältä, että näillä sivuille on hakukoneella sen jälkeen päädytty melkein 450 kertaa käyttämällä hakuasanaa “lipo-slim” (mukaanlukien eri variaatiot lipo-alkuisista hakusanoista). Edelleen en ymmärrä miksi “lipo-slim” ja “lipo slim” ovat kaksi käytetyintä hakusanaa, jolla näille sivuille on päädytty. Ei kai kukaan oikeasti usko noihin tuotteisiin? Valitettavasti varmaan uskoo, eihän niitä muuten mainostettaisi.

Märkiössä vetämässä rengasta veli Poppiksen kanssa. Renkaanveto on – kuten eilen jo vihjailin – eräs jaloimpia urheilumuotoja. Tuskin mikään voittaa sitä tunnetta, kun treeni on ohi Edellisen kerran olin vetämässä rengasta ilmeisesti niinkin kauan aikaa sitten kuin 17.1.2006.

Tänään oli varsin kosteaa. Juuri sellainen keli, että sisällä ollessa ei varmaan tulisi lähdettyä ulos, vaikka renkaanvedollisesti ilma oli mitä mainioin. Sade oli tehnyt alustasta tosin äärinmäisen nihkeän ja takareidet huusivat leipää ihan huolella.  Reissulle kertyi pituutta 8,3 kilometriä ja saavutimme huikaisevan 3,7 km/tunnissa keskinopeuden. Harjoituksen muut ah-niin-tärkeät tiedot ovat:

• renkaanvetoa 2:33, 8,3 km
• KS 122
• 1422 kcal (eli melkein kahden lounaan verran)
• RI 173

Huomisiltana on tarkoitus lähteä parin tunnin maastopyöräilylenkille kera veljien TT ja Jappe. Voi olla hyvinkin mahdollista, etten ole ihan parhaassa iskussa.

Koko päivän ilmassa roikkui sateen uhka, joten viivyttelin pyörälenkille lähtöä iltaan asti. Pari pisaraa tipahtikin reissun aikana, mutta sateesta ei voi puhua.

Yritin pitää sykkeen ja matkan aika rauhallisena, sillä vain 12 tunnin palautumisen jälkeen on jälleen treeniä tiedossa: menen Märkiön grillille huomisaamuna, josta lähden veli Poppiksen kanssa kiskomaan rengasta. Kyllä, tuo oivallinen harjoituslaji jälleen houkuttelee puoleensa kuin entisaikojen seireenit pahaa-aavistamattomia merimiehiä. Renkaanveto, toisin kuin vaikkapa pyöräily tai suunnistus, on älyllisesti haastavaa ja stimuloivaa. Tästä kuitenkin enemmän huomenna.

Tänään siis pyöräilyä. Onnistuin sekä matkan että ajan suhteen ja lopputuloksena syntyi miellyttävä PK-harjoitus seuraavasti:

• pyöräilyä 1:06, 28 km
• KS 137
• 768 kcal
• RI 93

Eilen sunnuntaina vietin 22-vuotis hääpäiväämme jumalaisen kauniin vaimoni kanssa. Teimme juhlamelonnan Vähävesi farmilla. Minulla oli oma kajakki messissä, muille mukana olijoille vuokrattiin joko inkkari tai kajakki mieltymyksien mukaan. Rauhallista ulkoilua, joskin viimeisen puoli tuntia uskallan kirjata treeniksi. Melonta sopii oivallisesti hääpäivän viettomuodoksi.

Tänään maanantaina oli tarkoitus käydä veli TT varpajaisissa. Onnea tyttären johdosta TT! Aika ryöstäytyi kuitenkin käsistä ja koska huomisaamuna on oltava tikkana töissä ennen pienen sian pieremää, niin juhlittelu jäi tältä illalta. Lohduttauduin tekemällä lyhyen, noin 50 minuutin reppuselässä käkäilyn. Syke on vielä purkamatta, mutta ennakkotiedot kertovat hyvää.

Tulee runtua vähän joka puolelta kun päivitän näitä sivuja niin törkeän hitaasti. Takki on aika tyhjä näin kesäloman ollessa alkamaisillaan enkä oikein jaksa datailla vapaa-ajallani.

Tällä viikolla on saatu kasaan vasta kahdet treenit: keskiviikkona kuntopiiri ja perjantaina kävin lyhyellä pyörälenkillä. Lenkin numerot:

• pyöräilyä 42 min 17.7 km
• KS 146
• 545 kcal
• RI 77

Melkein koko viikko meni mitättömällä yöunella ja työpäivät olivat toooodella pitkät. Keskiviikko-iltana sain kuitenkin puristettua lyhyen kuntopiirin, jolla kuittasin viikon treenit.

Lauantai-sunnuntain välisen yön vietin sitten hereillä, joskin osittain painajaismaisissa tunnelmissa. Olin Jukolassa, tuottamassa jälleen häpeää sukuni nimelle. Tänä vuonna en ole juossut askeltakaan enkä suunnistanut, jos ei oteta sitä flunssassa tehtyä lyhyttä kävelyretkeä lukuun. Suunnistus oli sen mukaista kohkaamista.

Erinäisten force majourien takia ilokseni siunaantui “pitkä pimeä”. Ja kyllä se pitkään ottikin että pääsin pois metsästä.

Juoksin valtaosan rasteista aivan liian kovaa vauhtia, jolloin en kestänyt kartalla. Siksi osaa rasteja etsittiin sitten ihan huolella. Jälkiviisaana olisi pitänyt suunnistaa omaa vauhtia niin ei olisi mennyt rastien hakemisessa niin älyttömän pitkään. ‘Kävelen olisit jo perillä’ pitää taatusti paikkaansa.

En kuitenkaan aio polttaa nastareitani: ensi vuonna uudestaan ja – köh – ainakin tunti pois ajasta lienee hyvä tavoite.

Sykemittarin lukemat ovat pelottavia:

• suunnistusta 4:10
• KS 150
• 3406 kcal
• RI 529

Rasitusindeksi taitaa olla uusi ennätykseni

Kun vielä lisään, että odotettu tavoiteaikani oli 2:30 – 3:00, niin se tunnin puristaminen ajasta ei ole kuitenkaan aivan mahdoton asia.