Apon Treenipäiväkirja

Tänään oli tarkoitus mennä veli Jukkiksen kanssa kiipeämään jäätä, mutta perhepoliittisista syistä päätin viettää edes yhden päivän tällä viikolla perheeni parissa ja siksi peruin osallistumiseni.

Aamulla kuvittelin käyväni lenkillä, sillä lähinnä töiden takia on tälle viikolle tullut pari odottamatonta treeneistä-vapaata päivää. Aamu meni kuitenkin sutiessa domestisten vastuiden kanssa.

Iltapäivällä oli suunnitelmissa käydä Megazonessa pelaamassa. Siitä olisi tullut 2*15 minuuttia aika reipasta tohotusta. Paikka oli kuitekin niin täynnä, ettemme päässeet sisällä. Loppuillasta oli tarkoitus vielä käydä koko perheen voimin keilaamassa, mutta sielläkin olisi pitänyt jonottaa reilu neljä tuntia ennenkuin eka vapaa rata olisi ollut käytössä.

Pöh.

Ihan loppuillasta ajoin rullilla reilu puoli tuntia, joista noin puolet hyvin isolla vaihteella ja hyvin hitaalla kampikierrosnopeudella.

Hyvä päätös muutoin vähän erikoiselle päivälle.

Pumpissa on käytössä uusi ohjelma ja osallistuin siihen ekaa kertaa. Kuten aikaisemmillakin kerroilla, niin uusi ohjelma tuntuu aina olevan ihan älyttömän rankka. Kumma miten nopeasti lihakset tottuu harjoitukseen, sillä entinen ohjelma tuntuu ihan helpolta.

Minulle näyttää edelleen olevan lähes välttämätöntä vähintään viikon mittaisen ohjelman tekeminen, sillä muussa tapauksessa ajaudun helposti vain puuhastelemaan harjoitusten kanssa. Joten, nyt otan jälleen itseäni niskasta kiinni ja viikko-ohjelmien tekoon.

Kuluva viikko on rauhallinen, joskin harjoitusmäärä on tavallista suurempi. Kas näin:

• Maanantai – rauhallinen 30 minsaa rullilla
• Tiistai – lepo (domestiset vastuut syö illan)
• Keskiviikko – bodypump
• Torstai – lenkki
• Perjantai – sali
• Lauantai – jääkiipeily, jos sää sallii. Jos ei onnistu, niin mahdollisesti kiipeilyä sisällä
• Sunnuntai – 90 minsaa rauhallista

Tällä viikolla siis korkataan juoksukausi avatuksi.

Puolisen tuntia rauhallisella sykkeellä harjoitusvastuksilla. Jottei homma olisi täydellisen puuduttavaa, niin vaihtelin vastusta ja kampinopeutta kuitenkin siten, että pidin sykkeen huolellisesti alle alemman kynnysarvon. Keskisyke 126, kilokaloreita paloi 335.

Veli Puha oli pääsiäisen Tampereella Winter Assemblyssä. Tänään kävin hakemassa hänet kotiin. Toissa iltana saatuani käsiini sekä matkaajan että geokolikon päätin heittää ne jonnekin vähän kauemmaksi. Tämän päiväinen matka antoi siihen hyvän mahdollisuuden.

Koska veli Tanku lähti mukaan, niin valitsin helposti lähestyttäviä kätköjä. Löytöjä kertyi kolme kappaletta. Samalla huiskutin hyvästiksi sekä golikolle että TB:lle.

Nyt illalla, jos domestiset vastuut suinkin antavat periksi, on tarkoitus vielä ajaa rullilla rauhallinen lenkki.

Päätin jo perjantai-iltana, että lauantain haluan ulkoilla, sillä olen viettänyt aivan liikaa aikaa neljän seinän sisällä. Treenauksen kannalta päivä olisi sellainen palauttava, lähes lepopäiväksi laskettava välipäivä.

Suunnittelin noin tunnin verran päivän aktiviteettia, pakkasin vähän evästä mukaan ja lähdin etsimään kätköjä. Lopputuloksena noin kuusi tuntia ulkoilua pikkupakkasessa ja yhdeksän löydettyä kätköä. Yksi jäi väliin, aika odotetustikin, koska se ei ollut ennakkotietojenkaan mukaan ollut “talvikätkö”.

Kävelyä kertyi vaihtelevassa maastossa arviolta kymmenkunta kilometriä.

Seuraavassa kuvassa on kaksi mukaan lähtenyttä esinettä:

Tuo kompassilla varustettu metallilätkä on Travelbug eli matkaaja. Siihen kiinnitetyssä ohjeessa kerrotaan, mihin matkaaja pyrkii. Tämä haluaa vain yhä pohjoisemmaksi. Kaverin historiatietojen mukaan hän on ollut jo paaaljon pohjoisempana mitä tällä hetkellä. Korjaan tilannetta hieman lähiaikoina.

Tuo toinen, upea Suomen muotoinen kaveri on geokolikko. Niillä ei ole erityistä missiota elämässään. Tämä kaveri on lähtenyt liikkeelle 5.1.2008.

Ohessa vielä muutamia kuvia eiliseltä.

Yksi yhdeksästä löydöksestä:

Seuraavassa kuvia kätköjen läheisyydestä.

Istuinkivi:

Pirunkallio:

Ja päivän päätteeksi Marskin maja:

nimittäin annoksen Indiana Jonesta. Jos en väärin muista, niin Harrison Ford on kai jo kuusikymppinen. Ja epäilemättä edelleen leipoo pahiksia pataan.

niin Nelonen näyttää Matista dokumentin ensi tiistaina alkaen klo 22.00. Ennakkotietojen mukaan siinä seurataan myös Matin treenausta, joten varauksellinen suositus lienee paikallaan.

ja vielä selvin päin. Jostain järjettömästä syystä menin ilmoittautumaan Jukolan viestiin. Osallistun siihen Kerkesixin kakkosjoukkueessa. Hienosäädän treeniohjelmaani siten, että joka viikolle tulee vähän juoksua. Ei mitään mahtavia määriä kuitenkaan, on juokseminen sen verran tylsä treeni. Kävellen varmaan pärjäisin suunnistuksessa paremmin, mutta sehän olisi ihan liian helppoa.

Noin kolmen vartin mittainen lenkki pikkupakkasessa. Todella loistavat fiilikset sisäpyöräilykauden keskellä. Olisi varmaan pitänyt käydä ajelemassa jo aikaisemminkin.