Nov 29 2006
Neljä kovahkoa vetoa ja pari vähän rauhallisempaa. Vedot tehtiin sauvakävellen, sauvajuosten, sekä reppuselässä. Illalla varmaan taas uni maittaa.
Treenin lukemat:
Nov 27 2006
Ja kulki aika hyvin. Lihasten hermoittuminen on jatkunut ja tänään pääsin lisäämään rautaa muutamaan sarjaan. Nyt väsyttää, mutta onneksi veli Puha tekaisi juuri valtavan määrän kunnon mättöä, joten nyt pääsen kädet täristen täyttämään kupuani.
Treenin lukemat kuten yleensäkin:
Nov 27 2006
Tästä on tulossa aika reipas viikko. Ensimmäinen veli Arrin tekemä viikko-ohjelma, jossa on treenejä viitenä päivänä. Ja aika reippaitakin sellaisia. Ohjelma on seuraavanlainen:
Sauvamäkitreeni on tietty intervalliharjoitus. Veli Arri on paikalla, joten en taida päästä ihan helpolla.
Nov 27 2006
Perjantaina cardio-treeni salilla käyttäen cross-traineria ja juoksumattoa. Treeni oli vähän helpompi mitä piti, mutta korjataan tuo epäkohta seuraavalla kerralla.
Perjantain lukemat:
Eilen sunnuntaina kävelin reilu 20 kiloa repussa 90 minsaa reippaaseen tahtiin. Lukemiksi muodostui:
Nov 24 2006
Tämän päiväisessä talouselämässä on julkaistu Jorma Ollilan kunto-ohjelma. Se on suunniteltu tehtäväksi ilman mitään apuvälineitä. Tosin käsipaino näyttää olevan käytössä liikkeessä numero 8. Selkeä ja varmaan aika näppärä ohjelma. Itse en kyllä viitsisi 150 kertaa nostaa jalkaa ilmaan, mutta pitkät sarjat tekevät hyvää itsekontrollille. Kai.
Talouselämän jutun mukaan J. Ollilla on aika kovassa kunnossa.
Kiitos veli Jannelle hyvistä linkeistä.
Nov 24 2006
Olen mukamas ollut niin – köh – kiireinen, etten ole kerennyt näitä tänne kirjoittaa, niin laitan kaikki puuttuvat treenit yhdessä postauksessa:
Veli Arri oli tehnyt nousujohteisen intervallitreenin cross-trainerille ja juoksumatolle. Erinomaisen miellyttävä harjoitusmuoto, vaikkei sisäinen sankarini minussa edelleenkään ole mikään intervallien ystävä.
Eilinen Pump oli jälleen kerran oivallinen treeni, kuten seuraavasta näkyy:
Kerroin yhdelle työkaverilleni, että käyn Pumpissa. Hänen kommenttinsa oli tosi kuvaava “Ai, ootsä siellä mummojen kanssa?” En ollut, yhtään kovakuntoista mummoa ei ollut näkyvissä. Mummothan voivat olla erittäin kovakuntoisia, kuten asiantuntevat lähteet tietävät kertoa 
Nov 24 2006
On nimittäin jo pieni ikuisuus kun viimeeksi päivitin näitä sivuja. Ihan rehellisesti sanottuna, paras into päivittää sivuja on useastakin eri syystä kadonnut. Pelkän treenin bloggaaminen ei tuo lisäarvoa kenellekään ja kukapa haluaisi lukea pelkkiä tylsiä numeroita viikosta toiseen? Sama tauti tuntuu vaivaavan monia muitakin entisiä-aktiivitreenausbloggaajia. Voi meitä.
Harkitsen ihan vakavasti tämän sivuston hautaamista.
Nov 13 2006
Kympin verran hiihtoa Nummelan pururadalla. Siellä on kohtuullisen hyvässä kunnossa oleva 5 kilsan valaistu lenkki.
Viikosta muodostui aika aika vilkas, 5 harjoitusta.
Alkavalla viikolla vähän haasteita, sillä olen 3 yötä reissussa.
Nov 10 2006
Keskiviikkona oli vuorossa rauhallinen spinning. Tällä kertaa onnistuin sykekontrollissani erinomaisesti.
Torstaina oli vuorossa Pump veli Arrin vetämänä. Sali oli aikalailla täynnä eikä sinne juuri olisi lisää heeboja mahtunut. Erinomainen tunti, jälleen kerran.
Huomenna perjantaina (ööh, siis tänään) on lepo. Lauantaina jälleen lepoa, ellen horjahda kiipeämään jäätä. Sunnuntaina joka tapauksessa pitkä isänpäivälenkki.
Nov 08 2006
Eilen oli vuorossa Pump-tekniikkatreeni yhdessä veli Arrin kanssa. Me molemmat halusimme, että teen liikkeet mahdollisimman puhtaasti, joten käytimme yhdessä laatuaikaa liikkeiden opetteluun. Siinä sivussa poltin melkein 900 kilokaloria, joten ei se ihan hukkaan mennyt.
Tänään kävin veli RAAKIKSEN kanssa Tapsussa kiipeilemässä. Jep. Ekaa kertaa seinällä vuosikausiin. Pari varovaista reittiä ja tätä kirjoittaessa käsissä tuntuu hyvältä. Kertaakaan ei ollut viiltävään kipua, joten nyt näkyy valoa tunnelin päässä (eikä se ole lähestyvä juna).
