Apon Treenipäiväkirja

Tänään Tapsussa varmistamassa. Sormi ei edelleenkään kestä kiipeilyä, mutta varmistamiseen se jo kykenee. Reilun viikon kuluttua seuraava yritys, ja silloin varmaan kiivetään vaikka sormi paketissa. Muussa tapauksessa voin unohtaa joulun kiipeilytavoitteeni.

Tänään oli siis rankan itsepsyykkauksen jälkeen vuorossa biitsiä. Tiedättehän tuon oivan vapaa-ajan harrastuksen, jossa adonikset ja adoniksettäret ruskettuneine vartaloineen, föönattuine hiuksineen ja valkaistune hampaineen säntäilevät hiekalla? Noh, minulla oli lähes vastaava harjoitus, joskin lievästi muunneltuna. Vedin nimittäin rengasta jumalaisen kauniin vaimoni hiekkalaatikossa. Hiekkalaatikon koko on 20*40 metriä ja renkaanvedon seurauksena se on nyt lanattu. Oli käsittämättömän rankkaa.

Laahustin pitkin kenttää pimeässä, ainoastaan otsalampun tuodessa vähän valoa synkkään pimeyteen. Toivoin hartaasti, etteivät kunnialliset naapurini olisi havainneet touhujani. Turha luulo. Huokaus, viimeinenkin ripe mielenlaatuni tasapainoisuudesta lienee nyt mennyttä. Veli Kati (jep, myös Kati on hyvä jätkä) käveli kentän ohi ja mutisi jotain omituisista naapureista

Sähkölinja kulkee sen verran kentän päältä, että sykemittari hetkittäin sekoili, joten harjoituksesta saan kirjattua ainoastaan keston: 1:41. Keskisyke lienee vähän yli 140.

Ei kai mikään, on vaan ollut älyttömän kiireinen viikko, sekä töissä että siviilissä.

Tänään koko päivän pihalla tekemässä pendiviä piha- yms. töitä. Nyt istun koneen ääressä (vielä varmaan 3-4 tuntia duunia ennen huomisaamua) ja huokailen, kun tänäänkään en ole kerennyt treenaamaan. Taidan kuitenkin karata vielä ulos, vaikka veto onkin aika vähissä. Vetorengas katsoo tuolla pihalla niin vetoavasti, enkä heikkoluontoisena ihmisenä saata rikkoa sen herkkää sydäntä. Tai joitain.

Veli Poppiksen kanssa viivaa vetämässä Märkiön maastossa. Alku oli vähän tahmeeta, mutta puolen välin jälkeen veto tuntui suorastaan nautinnolliselta:
- renkaanvetoa 1:38
- KS 133
- 1029 KCal
- RI 158

Tänään oli ohjelmassa pyöräilyä, mutta koska päätin liittyä pohjoisnaparetkikunnan seuraan viikonlopuksi, niin pyöräily jää tältä päivältä väliin. Huomenna on tarkoitus vetää retkikunnan kanssa rengasta rauhallinen 3-4 tuntinen. Sunnuntaina voisi mahdollisesti jo boulderoida, jos sormi vaan yhtään kestää. Jos ei, niin pidän ehkä lepopäivän.

Käsi edelleen rajoitetusti toimintakuntoinen, eli suomeksi pipi. Kiipeily jää huomiselta valitettavasti jälleen väliin. Tänään alkoi myös antibioottien nappailu, koska toinen sormista on kovasti pahoillaan saamastaan osumasta.

Korvaavaksi toiminnaksi sovittiin veli Poppiksen kanssa rauhallinen noin tunnin vetosessio.

Perjantaina taidan käydä ajamassa lenkin.

Lauantaina varmaan jälleen renkaanvetoa, kuten kenties sunnuntainakin.

Tänään oli ohjelmassa renkanvetoa Veli Poppiksen kanssa, mutta sain hommattua itseni saikille tumpuloimalla eilen puukon kanssa. Ensiavun kautta kotiin. Yhdestä sormesta puuttuu kohtuullisen kokoinen pala. Jos jumalaisen kaunis vaimoni ilmoittaa minun siihen Radio Cityn kilpailuun “… mutta välillä vähän käsi”, niin ymmärrän häntä täysin.

Loppuviikosta pääsen toivottavasti jälleen kiipeilemään, mutta katsotaan sitä tarkemmin muutaman päivän kuluttua.

Treenimielessä tämä viikko on ollut hiljaisin näinä neljänä vuotena kun olen pitänyt kirjaa treenaamisestani. Osittain flunssanpoikasta, osittain työkiireitä ja tietty tänään tämä verityön seuraus. Yksi vaivainen harjoitus koko viikolla, joka ei anna aihetta mahtaviin juhliin. Ensi viikolla pari päivää matkoilla, mutta sen jälkeen paluu normaaliin treenirytmiin.

Markus kommentoi kommenttispämmiä ja suositteli kahta eri torjuntahimmeliä: Bad behavior ja Spam Karma. SK2 on nyt asennettu ja hyvin tuntuu toimivan. Jos kommenteissa on ongelmia, niin minut tavoittanee parhaiten sähköpostilla osoitteesta apobase ja sitten kissanhäntä (@) gmail.com. Laitan tuon sähköpostiosoitteen jossain vaiheessa näkyviin tälle sivulle.

Veli Teron kanssa treffit Sunassa lauantaiaamuna klo 7:30. Tarkoituksena vetää pari tuntia rengasta. Alku oli naurettavan helppoa, sillä painona oli vain normitynnyri (noin 25 kg), koska auton takakontissani ei ollut käyttämiäni lisänappeja. Sykemittari pompotteli alarajan tuntumassa. Veli Terolla oli kunniallisena harjoittelijana parilla lisänapilla varustettu tynnyri, joten hänellä oli painoa varmaan kymmenen kiloa enemmän mitä minulla. Konsultoin penkkaa ja koukkasin mukaani ensimmäisen siirtolohkareen minkä löysin. Vartin kuluttua, kun syke ei kertaakaan vaivautunut laskemaan alle ylähälytysrajan, niin vaihdon kiven. Painot oli tämän operaation jälkeen varmaan jotakuinkin samat.

Harjoitus oli kokonaisuutenaan jotekin nihkeä, oli liikaa vaatetta päällä ja melkein kolmen (!) viikon vetotauon jälkeen lihakset olivat aivan ihmeissään. Ne raukat varmaan jo luulivat, että tämä hullutus loppuisi. Sorry Frank, tarkoitus on vetää 100 tuntia ennen Pohjoisnaparetkikunnan lähtöä.

Huomenna vastaavanlainen veli Poppiksen kanssa Märkiön maastossa.

Harjoituksen statistiikka:
- renkaanvetoa 2:32
- Ks 140
- 1739 KCal
- RI 393

Edelleen töissä, joskin piakkoin pääsen karkuun. Tänään piti olla vuorossa kiipeilyä Tapsussa veli Peten kanssa, mutta budjetointikauden kauhut pitivät minut huolellisesti työpöydän ääressä. Tästäkin päivästä tulee jälleen välipäivä.

Jos välipäiviä tulee vielä monta lisää, niin samantien voin lopettaa koko treenauksen. Huokaus.

Ja sitten ihan toinen juttu. Olen kohtuullisen reippaassa kommenttispämmikierteessä. Tänään olen heittänyt reilut 60 kommenttia roskiin. Jokainen niistä on tosi huvittava. Ohessa muutama poiminta, joista olen sensuroinnut varsinaiset roskalinkit pois:

• Just letting you know – your site is fantastic! think that will make relief….
• I’m asking myself: How can it be that I’ve never ran through your site before? It’s a great one!….
• It’s the first time i ran through your site and I found it very informative and interesting….

En hetkeäkään kuvitellut kommenttien olevan aitoja.

Kuukausi vaihtunut aika rauhallisissa merkeissä, sillä tänään on jo viides (!) lepopäivä putkeen. Edellinen lenkki oli viime viikon torstailta ja perjantai meni siitä toipuessa. Lauantai oli matkustuspäivä ja sunnuntaina oli vuorossa domestisia vastuita. Maanantaina oli edelleen flunssaoireita, kuten tänäänkin, joten kun kiipeilyvuorokin jää tältä päivältä väliin veli Markun kiireiden takia, niin lepo huokuu jälleen päälleni. Varmaan hyvä niin, sillä flunssaoireita pukkaa koko perheelle.

Viime viikonloppuna oli jälleen Sysimusta Satku. Täsmäsijoitin huolellisesti toista tuhatta kilometriä minun ja tapahtuman väliin, jotten joutuisi sitä tänä vuonna kävelemään .

[Edit 13.8.2011 linkki Satkun sivuille päivitetty KSX 5 leiskan tultua tuotantoon]