Apon Treenipäiväkirja

Kerkesixin hallituksen kokous Espoon keskuspuistossa. Sen verran yllytyshulluja nuo toiset ovat, että kokous pidettiin samalla kun kiskoimme rengasta. Erinomainen tapa kokoontua, jota varauksettomasti suosittelen kaikille suomalaisille kerhoille ja yhdistyksille. Tunnin verran yhdessä vetoa rauhalliseen tahtiin.

Kokouksen päätyttyä jatkoimme veli Teron kanssa sakkokierrokselle. Harjoituksen kokonaiskestoksi muodostui miellyttävä 3:39. Paikoin oli todella raskasta ja heitinkin “ylimääräisiä” painoja pois kyydistä.

Harjoituksen numerot:
- renkaanvetoa 3:39
- KS 132
- 2366 KCal
- RI 357

Tällä viikolla on viivaa vedetty jo 9 tuntia ja 25 minuttia. Huomenna mahdollisesti vielä veli Poppiksen kanssa rauhallinen treeni Kiljavan maastossa. Ensi viikon torstaiksi olen sopinut kuntotestin, joten sillä viikolla en vedä metriäkään ennen torstaita ja todennäköisesti loppuviikkokin jää ilman vetoa.

… rengasta vetämässä veli Teron kanssa. Pitkä, rauhallinen veto. Pohjoisnapa retkikunnan tunnettavuus kohoaa tasaisesti, josta osoituksena eräiden leidien kysäisy “Milloin te lähdette sinne retkelle?” Muitakin kommentteja kuultiin illan aikana, joista hyvin tyypillinen on “Saanko tulla painoksi kyytiin?” Tämä kysymys tulee usein ulkoilevilta leideiltä, tähän mennessä yksimään mies ei ole tarjoutunut painoksi. Hyvä niin. Eräs pyöräilijä – veli Teron sanoin – oli kiinnostunut vain “miehisyysfaktorista”: “paljon teillä on siinä painoa?”

Espoolaiset alkavat selvästi turtua meihin, enää ei kuulu häpeämätöntä tirskuntaa laahustaessamme pitkin ulkoilureittejä.

Eilinen veto oli raskas, ehkä raskain mitä olen matalan sykkeen rengasvetotreeneissä koskaan kokenut. Tuntui, että koko luomakunta jarrutti menoamme. Veli Terolla samat fiilikset.

Ilta huipentui saapuessamme parkkipaikalle. Jumalaisen kaunis vaimoni oli lähettänyt tekstiviestin, jossa hän tiedusteli olinpaikkaani. Näppäilin vastauksen, että veto päättyy viiden minsan kuluttua ja sitten ajelen himaan. Vastaviestinä tuli: “Pöhkö äijä, tuu syömään sieltä.” Ensi kesänä 20 vuotta naimisissa ja pileet vain paranee.

Seuraavasssa vielä sykemittarin kertomaa:
- renkaanvetoa 3:27
- KS 130
- 2155 KCal
- RI 279

Rengas sai tällä kertaa kyytiä Märkiön maastossa. Sieltä löytyi otsalamppujen valossa hiekkatie. Renkaan päällä normitynnyri (reilu 20 kg). Nyt mätin lisäksi kaksi isoa kiveä, jolloin renkaan päällä keikkui varmasti yli 30 kiloa. Pitkähkö vetotauko tehosi, sillä rengas kulki tosi helpon oloisesti muutamia mutapaikkoja lukuunottamatta. Harjoituksen keskisyke kertonee sekin jotain kehittymisestä, sillä KS jäi vain 119 lyöntiin/minuutti. Eilen oli mukana myös veli Poppis.

Harjoituksen statistiikka:
- renkaanvetoa 2:19
- KS 119
- 1229 KCal
- RI 146

Tänään illalla vetoa veli Teron kanssa, varmaan joku kolmisen tuntia.
Huomenna perjantaina menen varmaan boulderoimaan.
Lauantaina sitten KSX johtokunnan kokous renkaanvedon lomassa. Kuinkahan moni seura Suomessa on järjestänyt johtokunnan kokouksen samalla kun vedetään rengasta?
Sunnuntaina on varmaan ansaittu lepopäivä, joka käytännössä tarkoittanee tallipojan lippalakin päähän pukemista ja raskaita domestisia vastuita. Iltapäivällä, jos en ole ihan rikki, mahdollisesti vielä lyhyehkö vetolenkki veli Poppiksen kanssa.

Maanantaina ansaittu lepopäivä.

Tiistaina veli Markun kanssa Tapsussa kiipeilemässä. Paikalla myös veli Leila. Paikat vähän tukossa sunnuntain kalliokäkäilystä.

Kokolailla sopivan lupsakka viikko: pari kiipeilyä (yksi sisällä, toinen ulkona), kolme settiä pyöräilyä ja renkaanvetoa yksi setti.

Olen Pohjoisnaparetkikunnan support-organisaatiossa plasebo-treenaaja- en siis hiihdä – ja sitoutunut, kuten muutkin, vetämään rengasta keskimäärin 5 tuntia viikossa. Tällä viikolla tunteja sain kasaan vain yhden harjoituksen verran (3:15), joten jäin hetkellisesti jälkeen keskimääräisestä uurastuksestani. Veli Poppis kyllä pyyteli vetämään viivaa sunnuntai-iltana Kiljavan maastoon, mutta koska olen ollut koko viikon joka ikinen ilta poissa kotoa, niin prioriteettilistallani koti-ilta eskaloitui ylivoimaiseksi voittajaksi.

Viikon numerot:
- 6 harjoitusta
- 9:34
- 3742 KCal
- RI 1149

Päivä kului Jaanankalliolla, missä tahkottiin erilaisia ja -tasoisia reittejä. Hyvä päivä veljien seurassa.

Päivästä tuli kokolailla välipäivä. “Kokolailla”, sillä veli Petekin sai harteilleen jumalaisen kauniin vaimoni generoimia domestisia vastuita: 800 kiloa kauraa sai kyytiä, á 40 kilon säkeissä.

Perjantaille tuli vielä pari lenkkiä illalla. Ekana peepeilin Suomenojalle hakemaan auton huollosta. Se oli jälleen hyvä, palauttava lenkki:
- 25 minsaa pyöräilyä
- KS 132
- 270 KCal
- RI 42

Sitten huristelin autolla Kiljavalle, jossa tapasin veli Peten. Peten kanssa peepeiltiin pitkin Kiljavan kankaita. Veli Poppiskin lyöttäytyi seuraamme, hän oli liikkeellä maastokelpoisella kickbickellä. Sellaisella vehkeellä, jossa oli jousitettu etuhaarukka. Ärhäkän oloinen peli. Pitkästä aikaa ajelua otsa- ja runkolamppujen valossa.

Tämän riemun numerot:
- pyöräilyä 1:45
- KS 131
- 1117 KCal
- RI 189

Jätin auton aamulla töihin tullessa huoltoon ja ajoin pyörällä loppumatkan. Siitä tuli hyvä, jokseenkin palauttava lenkki, vaikka innostuinkin ajelemaan pari mäkeä vähän turhankin reippaasti.

Lopputulos (siinä ja siinä kannattaako näin lyhyettä edes kirjata):
- pyöräilyä 24 min
- KS 129
- 247 KCal
- RI 34

Illlansuussa sama matka takaisin hakemaan autoa ja sitten on vuorossa tykistystä veli Peten seurassa.

Kolme tuntia ja vartti veli Teron ja kahden renkaan seurassa. Puran huomenna sykemittarin tiedot koneelle.

[päivitetty 7.10.]
Ja tässä harjoituksen tiedot:
- renkaanvetoa 3:15
- KS 132
- 2108 KCal
- RI 297

Syke kävi aika korkealla, sillä löydettiin aika mäkinen ketunlenkki, jossa joutui kiskomaan rengasta ihan tosissaan.