Apr 01 2005

Maaliskuun yhteenveto

Published by at 17:06 under Treenaus

Polarin Precision Performance -softalla saa näppärästi tulostettua mitä ihmeellisimpiä raportteja ja yhteenvetoja. Raporttien laatiminen on tosi helppoa eikä vaadi juuri muuta kuin viitseliäisyyttä.

Maaliskuun yhteenveto:

  • 15 harjoitusta (flunssan pakoilu verotti harjoitusmääriä)
  • 12:51
  • 8989 kcal
  • Rasitusindeksi 1948

Marraskuu -04 (suluissa lokakuu -04) näytti vertailun vuoksi tällaiselta:

  • 21 harjoitusta (lokakuu: 26)
  • 28:49 (lokakuu 33:41)
  • 11983 kcal (eli vajaa 2 kiloa läskiä) (lokakuu 33902)
  • RI 2890 (lokakuu 3449)

Sykemittarina mulla on käytössä Polar S610. Viime vuoden elokuussa kirjoitin, että se on loistava peli ja olen edelleen sitä mieltä. Mittari on minulla käytössä kiipeilyä ja puntti-/kuntopiiritreenejä lukuunottamatta käytännössä joka harjoituksessa. Minulla on siinä jokunen eri harjoitteluohjelma, lähinnä eri hälyrajat (140, 160, 180) sekä yksi intervalliohjelma. Harjoituksen jälkeen siirrän infrapunalla harjoituksen PC:lle, jossa pyörii tuo Precision Performance -ohjelma. Ylläolevat yhteenvedot on napattu yhdestä tätä varten tekemästäni raportista.

Rupean todennäköisesti tallettamaan leposykkeeni sekä VO2max arvot samaiseen softaan, koska raportoinnilla pystyy seuraamaan myös niissä tapahtuvia muutoksia.

One response so far

One Response to “Maaliskuun yhteenveto”

  1. # Apon Treenipäiväkirja » Blog Archive » Toukokuun yhteenvetoon 31 May 2005 at 20:24

    [...] kaan kilokalorit tosi alhaiseksi jne. Noi luvut ovat jotenkuten linjassa muihin laskemiini yhteenvetoihin. This entry was posted [...]

Trackback URI | Comments RSS

Leave a Reply