Aug 05 2004
Keskiviikon melonta
Parin tunnin melonta keskiviikko-iltana. Matkaa noin 13 km. HKK:n eli Hokkarin (Helsingin Kanoottiklubi) laiturista Käärmeluodolle ja takaisin.
Melonta on treenauksen kannalta hyvää vaihtelua. Syke pysyy tavallisesti aika matalalla. Eilen ei ollut sykemittaria mukana, mutta veikkaan että 1:50 harjoituksen aikana keskisykkeeni oli noin 120.
Melonta on mukavaa vaihtelua treenaukseen, sillä se rasittaa lihaksia, joita muuten ei juuri tule treenattua. Melonta tapahtuu lähinnä vartalon kierrolla eikä niinkään käsivarsien lihaksilla. Tänään – oltuani taas pitkän aikaa melomatta – selässä eilinen harjoitus tuntuu ristiselän paikkeilla, selkärangan molemmin puolin olevissa lihaksissa.
Melonta on minusta hyvä tapa myös rauhoittua ja päästä irti työasioista yms. huolista. Maisemat avautuvat ihan eri tavalla, eteneminen on lähes äänetöntä ja lintuja pääsee näkemään hyvinkin läheltä.
[...] touhuun paloi noin 1:40. Melonta sujui nyt noin 10 minuttia nopeammin kuin vastaava matka viime syksynä. Sykemittaria ei ollut mukana, mutta arvelen, että oheiset [...]